昨天见了相亲男第一次见面就对我动手动脚

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你在信中分享的困惑和情感问题表示理解和同情。你的处境听起来确实很具挑战性，经历了许多令人困扰的情感交织。让我们一起来看看你提到的一些问题，并尝试使用认知行为疗法（CBT）的原则来帮助你。

首先，你提到了对自己过去的感情经历的反思，以及对于男女关系中的琐事感到疲惫和困扰。这可能反映了一种认为你只是喜欢被照顾和关心的感觉，而不是真正喜欢对方的思维模式。这种思维模式有时候被称为“归因错误”，即将自己的情感归因于外部因素而非内在的真实感受。这可能导致你对情感世界感到困惑和疲惫。

要挑战这种认知，你可以问问自己：我真的只是喜欢被关心照顾的感觉吗？还是在寻找一个真正与我相互理解和支持的伴侣？通过这种提问，你可以开始更深入地探索自己真正的内在感受和需求。

此外，你也提到了对于年轻人对于情感问题的纠结和困扰感到疑惑。这可能是一种“以偏概全”的思维模式，即过度概括认为所有年轻人都会陷入这种情感纠葛中。事实上，每个人的情感体验和处理方式都是独特的，不应该被简单地归为某种固定的模式。试着扩大你的思维，接受每个人在情感问题上有着不同的挑战和成长路径。

为了帮助你更好地解决这些问题，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

最后，我想提醒你，改变需要时间和练习。请保持耐心和积极性，对于自我探索和改变慢慢展开。如果你觉得这些问题仍然困扰着你，或者需要更深入的支持和指导，鼓励你寻求专业的心理健康服务，例如心理咨询师或心理治疗师。

希望我的建议能对你有所帮助，同时也鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式。感谢你的诚实分享，祝愿你早日找到内心的平静和答案。

温暖的祝福，

心理咨询师

昨天见了相亲男 第一次见面就对我动手动脚