超级超级超级不开心，不知道为什么。

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你对你自己的坦诚和勇气，因为向他人表达我们内心的困扰很不容易。我能感受到你现在所经历的困惑和痛苦，我会尽力在这封回信中提供支持和帮助。

从你描述的情况来看，你似乎正在经历一段持续的情绪低落和消极感受。这可能是抑郁的一种体现。在这种情况下，我们可以尝试一起探讨一些可能的认知和行为模式，以及一些应对策略，来帮助你渐渐摆脱这种困境。

首先，让我们一起来识别一些你可能存在的不健康思维模式。你提到了对自己能力和价值的怀疑，以及开始质疑生活的意义，这可能是“全有或全无”思维和负面过滤的表现。在这种情况下，我们可以尝试挑战这种思维，找出更积极和现实的观点。

另外，你提到了疲倦、缺乏动力和兴趣、孤独感以及焦虑情绪，这些都是抑郁症状常见的体现。建议你尝试让自己参与一些轻松的身体活动，保持规律的作息时间，尝试关注一些能带来快乐的事情，并与亲近的朋友或家人交流你的感受。

另外，情绪日记是一种很好的CBT练习方式，你可以尝试每天记录一下你的情绪、想法和事件，帮助你更好地了解内心的感受。此外，也建议你寻求专业心理健康服务，与心理专家面对面沟通，获取更系统的帮助和支持。

改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和持续的努力。但无论遇到多大困难，都请记得，你并不孤单，也不必独自应对。希望我的回复能给你一些启发和帮助。祝你早日找回内心的平静和快乐。

最诚挚的祝福，
心理咨询师