我很想谈恋爱，可是一有人追我，或者有男性

亲爱的来访者：

首先，我想对你勇敢地分享你内心挣扎的问题表示钦佩和理解。谈恋爱是一件让人兴奋但也可能带来焦虑和不确定性的事情，而你能够意识到自己的困惑，并主动寻求帮助，这是非常重要的一步。

从你描述的情况来看，有一些可能存在的心理模式值得我们一起关注。你提到总是对对方提出各种问题和疑虑，甚至觉得自己配不上那些帅气有才华的人。这种"全有或全无"的思维可能导致你在选择恋爱对象时感到困惑和退缩。接下来，我想和你一起探讨一些问题，帮助你挑战这种不健康的思维模式：

1. 你是否过度关注自己可能会面对的问题而忽视了潜在的美好？
2. 你是否曾考虑过不完美也是人之常情，每个人都有自己的优点和缺点，包括你自己？
3. 你是否能够意识到这种恐惧可能是你内心对自我价值的怀疑和不信任所致？

除了思维模式的挑战，我也建议你尝试一些行为上的改变：

1. 尝试放下对完美恋爱对象的期待，给自己和他人一些宽容和包容。
2. 培养更多的自我价值感，相信自己配得上幸福和爱情。
3. 与朋友或家人分享你的感受，接受他们的支持和建议。

此外，你可以尝试使用情绪日记来记录自己的想法和感受，或者尝试思维记录表来帮助你更客观地观察和评价自己的想法。这些都是自我帮助的有效方法，帮助你逐步改变不健康的思维模式。

温馨提醒：改变需要时间和练习，希望你可以保持耐心和积极性。如果你觉得这些困惑影响了你的生活质量或情绪健康，我鼓励你寻求专业心理健康支持，因为专业的辅导师能够更好地帮助你了解和克服这些挑战。

希望我的回复对你有所帮助。祝你一切顺利，并早日找到属于自己的幸福。

诚挚问候，

心理咨询师