《感知•有为是无为》<br /> 天下事有奇书无字又

亲爱的来访者，

非常感谢你分享了你的内心感受和困惑。你描述的矛盾感和内在冲突是许多人都会经历的情绪。让我们一起来探讨一些可能帮助你理清思绪并找到平衡的方法。

首先，你提到了自己渴望做有意义的事情，但缺乏动力和热情。这种感觉可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，认为要么做出伟大的成就，要么就是无所作为。我们可以一起尝试挑战这种思维方式，思考是否有一些小的、具体的目标或行动，可以让你感到充实和有意义。

其次，你提到感到对生活缺乏热情和动力，以及情感上的空虚。这可能是一种负面过滤的认知模式，只关注生活中的消极方面而忽视积极的体验。尝试每天记录一些让你感到开心或满足的事情，这有助于改变对生活的负面看法。

关于面对困难和挑战，你提到了自己缺乏坚持和承受苦难的能力。这可能是一种过度概括的思维模式，将自己过度负面地定义为“无法承受挑战”。尝试逐步去面对一些小的挑战，逐渐培养坚持和适应困难的能力。

最后，我建议你探索一些自我帮助资源，比如阅读有关认知行为疗法的书籍，尝试情绪日记记录，或者练习积极思维模式。同时，如果觉得需要，也可以考虑寻找专业的心理健康支持，与心理咨询师进行面对面的交流和辅导。

改变思维和行为习惯需要时间和练习，但你已经迈出了寻求帮助的第一步。保持积极的态度，耐心地探索和实践新的方法，相信你会逐渐找到内在的动力和平衡。祝你一切顺利！

温馨祝福，

心理咨询师