痛苦<br /> 身边人都在优秀<br /> 自己却只长年纪<br /> 认

亲爱的访客，

首先，我想表达对您目前的困境和痛苦的同情和理解。感到自己处于与他人的比较中，尤其是当看到他人取得成就而自己感到停滞不前时，可能会导致自我怀疑和负面情绪。这种情绪是很常见的，但也是可以被克服的。

从您的来信中可以看到，您可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维。这种思维方式会让我们忽略自己的优点和进步，只专注于自己的缺点和无法取得的成就。我鼓励您反思并挑战这种思维方式。

不过，我想提醒您，使用药物来帮助改善情绪状态并非总是最佳的选择。在考虑使用药物之前，我建议您尝试一些其他方法，比如认知行为疗法（CBT）等心理健康方法。这种方法可以帮助您识别和改变那些不健康的思维模式，提升自我认知和情绪调节能力。

此外，我建议您考虑以下行为改变建议：

1. 制定小目标：将长期目标分解为小步骤，逐步实现，以避免对自己的要求过高。
2. 培养自我关怀：学会善待自己，接受自己的不完美，给自己一些慰藉和鼓励。
3. 社交互动：尝试和朋友或家人保持联系，分享自己的感受和需求，寻求支持和理解。

最后，如果情况持续困扰您，我建议您寻求专业的心理健康服务，如心理咨询或治疗。专业的心理健康专家可以与您一起制定更个性化的方案，帮助您走出困境，找到更积极的生活方式。

改变需要时间和努力，但请相信，您有能力走出困境，找到更健康和积极的生活方式。如果您需要更多帮助或资源，欢迎随时与我联系。祝您早日走出困境，重拾快乐与自信。

温暖的问候，

心理咨询师