为什么跟3年的男友相处总是感到委屈，却又下不定决心分手？

亲爱的访问者：

首先，我想对你目前所经历的困扰表达理解和同情。感受到被忽视和委屈的感觉是非常令人痛苦的，特别是在一段关系中。你描述的困扰和矛盾感显示出你对自己和你们的关系有着深刻的思考和关注。

从你的描述中，我能感受到你的内心纠结和矛盾。首先，你提到了你和男友之间存在的沟通问题和缺乏关注的困扰。这种感觉可能让你觉得被忽视和不受重视。对于这种情况，我想问你是否曾尝试过和他深入沟通，坦诚地表达你的需要和期望？有时候，我们的伴侣可能并不清楚我们的内心想法，因此建立坦诚的沟通可能是解决这种困境的关键之一。

当面对犹豫和矛盾时，常常有一些不健康的思维模式在起作用。比如，你提到害怕面对失去他的痛苦，害怕孤独和痛苦的感觉。这些思维可能使你留在一种让你不满足的关系中，因为它们让你忽略了自己的需求和幸福。我想问问你是否曾考虑过，如果你不畏惧孤独和痛苦，而是为了保护自己的幸福和满足感而做出决定，会怎么样呢？

或许，作为一种练习，你可以尝试写下你的想法和感受，思考一下哪些观念或思维对你做出决定产生了影响。或者，你可以问问自己，如果一个朋友来向你寻求建议，你会怎么劝告他或她？

最后，无论你最终做出什么样的决定，我都希望你能记住，重要的是尊重和保护自己的内心需求和幸福。无论是继续努力改善现有关系，还是勇敢迈出分手的一步，都应该是为了让你自己更幸福和满意。改变和决定需要时间和勇气，也许你可以考虑寻求专业的心理健康支持，让自己在这个过程中更加坚定和支持。

希望我的回复能为你带来一些思考和启发。如果你有任何进一步的问题或需要更多帮助，请随时告诉我。祝你一切顺利和幸福。

最诚挚的问候。