失败是成功之母，要学会把生活的苦当成磨难

亲爱的来访者，

我完全理解您目前所处的困境，以及对未来感到失望和沮丧的感受。您对失败的看法和努力试图转变思维方式的态度显示了您对自我成长和改变的积极愿望。

在您的来信中，我觉察到一些可能影响您情绪和观念的不健康思维模式。首先，您提到感到无法摆脱绝望和失落的感觉，这可能是一种情绪放大的认知扭曲。在面对困难时，我们的情绪往往会影响我们对待事情的态度。同时，您也提到感觉自己总是站在失败的边缘，这可能是一种“全有或全无”的思维，难以看到中间的灰色地带。

我想向您提供一个问题来挑战这种思维模式：是否存在任何例外情况或反例，即使是小小的成功或积极的变化？请尝试回忆过去，找到一些您认为是成功或有进步的时刻，这可以帮助您放大积极的一面，打破绝望的感觉。

此外，您提到将挫折和痛苦视为成长的机会却感到更加痛苦。这也暗示了一种负面过滤的认知扭曲，即只关注负面的方面而忽略了积极的部分。我建议您尝试每天记录一些正面和负面的经历，以平衡您的观念，更全面地看待自己和您所面对的情况。

除此之外，我还建议您尝试定期进行自我关怀和放松技巧，如冥想、运动或艺术创作，以缓解压力和焦虑。这些步骤可以帮助您重新连接内在的安宁和动力。

最后，请记住，改变需要时间和实践。持续努力挑战不健康的思维模式，并保持积极的态度。如果您感到需要更多的支持或指导，请考虑寻求专业的心理健康服务。您加油，我相信您能够摆脱困境，重拾内心的安宁和动力！

衷心祝福您一切顺利！

心理咨询师