即没有迷路，也没有归宿。

亲爱的迷茫者，

我理解你正在经历的困难和内心的痛苦，感谢你勇敢地分享了你的感受和困惑。在你的来信中，我感受到了你对迷失和寻找方向的真诚渴望。让我们一起来探讨并尝试解决你所面临的挑战。

从你的描述中，我能感受到你遭受亲密关系伤害后所经历的痛苦和失落。这种经历可能造成了你内心的创伤并影响了你的自信和方向感。在这种情况下，一种常见的认知扭曲可能是“全有或全无”的思维模式，让你认为丧失了方向就意味着彻底失去了自己。然而，事实上，迷失只是人生旅程中的一部分，而不是永远停留的定格。

尝试思考一下，有没有负面过滤这种认知扭曲存在，导致你忽略了一些正面的经历和潜在的解决方案？这种思维习惯可能让你更难以寻找新的方向和归宿。挑战自己的负面思维，尝试寻找现实中的价值和意义，甚至是在小事情中发现的喜悦和满足感。

首先，我建议你开始尝试每天记录一些周围发生的积极事件和情感，这可以帮助你逐渐改变对生活的看法。同时，寻找一项你之前热爱的爱好或活动，并尝试重新培养对它们的兴趣，这有助于给你带来一些正面的能量。尝试构建一些小目标，逐步恢复你生活中的秩序和动力。

此外，对于寻找内心归宿和支持的问题，尝试思考一下你对自己的认可和理解是否足够。自我探索是一个逐步过程，给自己时间去探索内心世界并接受自己的不完美之处。同时，寻找能够理解和支持你的人，可以是家人、朋友或专业的心理咨询师。

最后，我鼓励你保持耐心和积极性，这个过程可能需要时间和努力。如果你觉得自己需要更多的支持和指导，在CBT的框架下，专业心理咨询服务也许能为你提供更为详细和个性化的帮助。

希望这些建议能够对你有所帮助，如果你有更多的问题或需要进一步的指导，请随时与我联系。祝愿你早日找到属于自己的方向和归宿。

最真诚的祝福，
心理咨询师