想单身一人

亲爱的来访者，

首先，我想表达理解和同情，对于你在司法考试上遇到的挫折所带来的失望和沮丧，我能感受到你的困惑和痛苦。这样的失败确实会对自信心带来挑战，让人怀疑自己的能力和面对未来的信心。在这种情况下，你的想法和感受是可以理解的。

在你描述的情况中，可能存在一些不健康的思维模式，比如过度概括（将一次失败推广到对整个未来的看法）、全有或全无思维（认为失败意味着完全不行）、以及负面过滤（只看到事情的消极方面）。这些思维模式可能加剧了你的负面情绪和自我怀疑。

我建议你尝试挑战一下这些不健康的思维。可以问自己一些问题，比如这次失败真的代表我就一无是处吗？我是否可以从失败中学到一些有价值的经验？另外，尝试关注自己取得的进步和成功，让自己看到不只有失败的一面。

关于你考虑单身一人的选择，这可能需要一些时间和自我思考来决定。单身可以让你更好地专注于自我成长和内心世界，找到内心的平静和安宁。这对于某些人来说是一种有益的探索和体验，可以帮助他们更好地了解自己。

当周围的人对你的决定持不同意见时，可以试着坦然面对他们的质疑，但也要坚守自己的选择。你可以和他们沟通你的想法和感受，让他们更好地理解你的决定。同时，坚信自己的选择是出于对自己内心需求的尊重和关爱。

除此之外，我建议你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记来记录你的情绪变化和思维模式，或者思维记录表来帮助你挑战和重构不健康的思维。这些练习可以帮助你更清晰地认识自己的想法和情绪。

最后，改变是一个渐进的过程，需要时间和练习。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，也建议在需要时寻求专业的心理健康支持，以获得更全面的帮助和指导。

希望我的回复对你有所帮助。祝你能够找到内心的平静和答案！

祝好！

心理咨询师