我找工作找到抑郁了……

亲爱的来访者，

我非常能理解你当前的沮丧和绝望情绪。面对连续的面试失败和职业挫折，感到困惑和沮丧是非常正常的反应。首先，请相信你并不孤单，许多人都经历过类似的挫折，而且这并不代表你个人有什么问题。

从你的来信中反映出，你可能存在一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”思维和过度概括。你提到自己在服务行业工作时的经历，可能导致你对自己的能力产生一种过度负面的评价。事实上，每个人都有自己的优势和不足，而不擅长社交沟通并不意味着你无法胜任其他领域的工作。

我想请你思考一下，你是否对自己设定了过高的期望？是否过度关注自己的缺点而忽视了自己的优点和努力？接受自己的真实，意味着接受自己的不完美，这也是建立自尊和自信的关键一步。

在处理困境时，有一些实用的建议可以帮助你应对：

1. 积极寻找适合的工作机会：不要放弃寻找适合自己的工作，多渠道搜索招聘信息，了解不同领域的工作机会，适应自己的特长和兴趣。

2. 提升自己的社交技巧：尝试参加社交活动或课程，练习与他人交流，提升自己的社交技巧和表达能力。

3. 建立支持系统：与朋友、家人或心理健康专业人士交流，分享自己的感受，获得支持和建议。

4. 自我探索和认知转变：通过心理健康练习，如情绪日记，思维记录表等，来帮助你认识并改变一些消极的思维模式。

最重要的是，改变需要时间和努力。请保持耐心和坚持，相信你可以逐渐克服困难。如果你觉得需要更多帮助，不要犹豫寻求专业心理健康支持。记得，每个人都值得拥有美好的工作和生活。

祝一切顺利，加油！