容易分手啊

亲爱的访问者，

非常感谢您分享了您的感情困惑。首先，我想向您表达理解和同情，因为处理复杂的感情问题确实需要勇气和倾诉。根据您描述的情况，我希望和您一起探讨可能存在的思维模式，并提供一些建议，帮助您走出这种困境。

从您的描述中，我观察到可能存在一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维。这种思维模式让您在处理感情时只看到极端的选择，而忽略了中间地带。可能的原因之一是对自身价值和安全感的缺乏。您可能依赖外部的关注和认可来弥补内在的不安全感，导致在感情选择上产生困惑。

为了挑战这种思维模式，您可以尝试问自己一些问题：为什么我会觉得需要另一个男性的关注才能感到满足？我是否可以学会更多地依靠自己，并建立内在的安全感？这样的自我反思可以帮助您更好地认识自己的内心需求，减少对外部认可的依赖。

此外，建议您尝试专注于培养自己的个人爱好和兴趣，以提升自我价值感和满足感。通过拓宽自己的生活圈子，结交更多的朋友，不仅可以丰富你的生活，也有助于减少对感情关系的过度依赖。

当您面对感情选择时，可以尝试意识到自己的情绪和需要，并做出更理性和基于内在价值观的选择。最重要的是，建立对自己的信任和尊重，相信自己有能力创造健康、稳定且充实的感情关系。

如果您感觉需要更多支持和指导，我建议您寻求专业的心理健康服务，以便进一步探索和解决这些问题。改变需要时间和努力，希望您能坚持下去，逐渐建立起更积极、健康的思维和行为模式。

祝您早日摆脱困扰，拥有美好而稳定的感情关系。如果您还有任何疑问或需要进一步的建议，随时欢迎向我咨询。

再次感谢您的倾诉与信任。

祝您一切顺利。

心理咨询师