中国有句话叫，吃着碗里的，看着锅里的，那

亲爱的来访者，

我非常感谢您分享了这些深刻的感受和困扰。您的诚实和勇气是值得赞赏的。

从您的来信中可以看出，您对自己欲望和执念的困扰感到痛苦和无助。您提到了对金钱、权力和情欲的过度依赖，以及这种依赖对您决策能力和人生观念的影响。这种认识本身就是一种重要的第一步，因为意识到这些问题意味着您已经开始审视自己的思维和行为模式。

在您描述的情况下，可能存在一些认知扭曲，如“全有或全无”思维（要么完全满足欲望，要么一无所求）、过度概括（过度依赖欲望满足来定义自己的幸福）和负面过滤（只关注无法满足的欲望而忽视其他方面的满足）。这些扭曲性思维可能导致您感到困扰和痛苦。

我想请您尝试思考以下问题：

1. 您对金钱、权力和情欲的依赖，是否源于对自身的价值和幸福感的需求？
2. 您过度追求快感的欲望，是否掩盖了内在情感和关系需求？
3. 是否存在其他途径和方式，可以更健康地满足自己的诉求，而不是依赖于外部因素？

除了思考这些问题，我建议您尝试以下行为修改建议：

1. 情绪日记：每天记录下自己的情绪和想法，分析所追求的欲望背后所代表的真实需求。
2. 深呼吸和冥想：通过放松身心，找到内心的平静和自我反省的时刻。
3. 与关系和情感有关的活动：尝试参与一些关系深化、情感表达类的活动，从中找到更持久和有意义的快乐。

同时，建议您寻求专业的心理健康帮助，一位专业心理咨询师能够帮助您更深入地探索内心需求，引导您形成更健康的思维和行为模式。

请记住，改变需要时间和练习，希望您能保持耐心和坚定。如果您需要进一步的支持或指导，随时欢迎再次与我联系。

祝您身心健康，心灵自由。

非常诚挚，
心理咨询师