当我们害怕了，除了鬼附身的的反应，还有哪

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你对我的信任，分享了你所经历和感受的困扰。你描述的生理反应在面对恐惧时是比较不寻常的，让你感到困惑和焦虑。让我们一起来探讨一下可能导致这些反应的心理机制。

从你描述的情况来看，你可能在面对恐惧时经历了身体上的紧张和焦虑，这反映了身体和心理之间密切的联系。首先，全身发冷、感觉冰块划过、背脊被握住等奇特感觉可能是焦虑反应导致的身体感知变化。这种感觉可能是因为焦虑状态影响了你的神经系统，使你产生了这些非寻常的身体反应。

其次，视野被局限、周围景物模糊可能是因为焦虑状态引起的注意力集中问题。在恐惧情绪下，注意力可能受到干扰，导致视觉感知产生变化，使周围的事物变得模糊或难以辨认。这也是一种常见的焦虑反应。

关于口干舌燥、喉咙发紧的感觉，可能是由于焦虑状态引起的呼吸和肌肉紧张问题。焦虑时，呼吸往往变得浅而快，导致口干、喉咙紧张等不适感觉。这种身体反应可能会加剧你对恐惧的感觉，产生恐慌发作。

要应对这些反应，你可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、温水洗手、按摩等来缓解身体的紧张感。此外，你也可以尝试通过认知行为疗法来挑战和改变不健康的思维模式。例如，问自己想象恐惧场景的不同结果、寻找证据来驳斥消极想法等方法来改变你对恐惧的认知。

在此提醒你，改变需要时间和练习。如果你觉得困扰严重，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。

希望这些信息对你有所帮助，也鼓励你继续探索并尝试新的应对方法。祝你平静和安宁。

心理咨询师