从小到大我父母老吵架，对我会产生影响吗？

亲爱的访客，

首先，我要感谢您选择向我分享您的困扰。我完全理解您对童年时父母争吵可能带来的心理负担感到困扰。儿时经历的家庭环境对我们的成长和心理健康确实可能产生深远的影响。

您描述的对亲密关系和冲突的恐惧和焦虑可能反映了一种称为"过度一般化"的认知扭曲，即基于少数负面经历来泛化所有情境。这可能是由于童年时期持续的紧张氛围造成的。这种模式可能影响你的交往和情绪调节方式。

父母之间的争吵可能在一定程度上滋生了您对冲突和争吵的敏感性，使得您在类似情境中更容易感到恐慌和焦虑。但是，请记住，这些是可以改变和调整的。首先，尝试意识到这种思维模式并挑战它们是很重要的。例如，您可以问自己争吵是否真的意味着灾难的到来，或者是可能以不同方式解决的。

寻求专业心理健康帮助是一个积极的举措。心理治疗和咨询可以帮助您更好地理解和处理童年时期的经历，以及学习更健康的应对方式。通过与专业心理健康专家的合作，您可以逐渐缓解负担，恢复自信，建立更健康的关系。

此外，您可以尝试一些日常行为来帮助缓解焦虑，如呼吸练习、放松技巧和运动等。同时，建议您寻找适用的自助阅读材料，了解更多关于童年创伤的影响和处理方式。

请记住，成长和自我修复是一个过程，可能需要时间和耐心。如果您觉得需要更深入的支持，欢迎考虑寻求专业心理健康服务。您值得拥有更健康、积极的生活方式。

希望我的答复能对您有所帮助。若有任何其他困惑或需要进一步讨论的地方，请随时与我联系。

祝您一切安好！

心理咨询师