我做的选择到底是对还是错

亲爱的用户，

我非常感谢您与我分享内心的困惑和挣扎。您的情况表明您目前正处于做出重要选择和处理人际关系方面的挑战中，这些问题可能导致一些病态的思维模式或情绪反应。让我们一起来看看可能的解决方案。

首先，您提到了对选择回到内蒙小城市感到困惑和不安。这种感受可能反映了“全有或全无”思维，即认为只有两种极端选择。或者可能存在过度概括，把生活方式简化为只有在广州或小城市两种选择。事实上，生活中存在着各种不同的可能性和调整方式。您可以尝试问自己一些问题：除了广州或小城市，是否还有其他地方可以探索？您可以在小城市追求自由的生活方式吗？这些问题有助于挑战您当前的思维模式，找到更多可能的选择。

关于与不喜欢接触的朋友保持联系的问题，您感到困惑和情绪波动也是可以理解的。这可能反映出一种负面过滤的思维模式，即只关注负面信息而忽略了其他正面情况。或者可能存在一种需要解决的内心矛盾，即希望与他们保持联系但又不愿与他们接触。在这种情况下，您可以考虑如何平衡这种矛盾需求，或者是否需要逐渐减少与他们的联系以保护自己的情绪稳定。

最后，建议您尝试以下方法来应对这些挑战：

尝试放松练习、冥想或运动等有助于缓解压力的方式，以帮助您更清晰地思考和决策。
制定一份计划，列出回到小城市的优点和缺点，并尝试探索更多可能的选择。
使用情绪日记记录您的情绪波动，帮助您更好地了解自己的情绪变化。
如果您感到需要更多支持，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。

请记住，改变需要时间和努力，同时也需要接受自己的情感和选择。如果您有任何其他问题或需要进一步的指导，请随时与我联系。我会为您提供支持和帮助。祝您好运！