无法和同学说话，觉得他们非常恶心。

亲爱的求助者，

我非常感谢您分享您的困扰和情绪。您描述的与同学和家人之间的矛盾和厌恶感表明您正经历着一些挑战，而这些挑战可能已经影响到您的情绪和日常生活。让我来帮助您分析并探讨一下这些情绪的背后可能存在的不健康思维模式。

首先，您描述了对同学的厌恶和恶心感，这可能反映了一种被称为"全有或全无"思维的认知扭曲。这种扭曲让我们倾向于将人或情况划分为极端的好或坏，容易忽视中间地带。在社交关系中，人们往往是多维的，可能表现出不同的特质。通过一些练习，您可以尝试观察到同学的其他积极特质，也许会有些不那么虚伪和讨厌的地方。

其次，您对父母的厌恶也显示出一种可能的负面过滤的思维方式，即只关注负面的信息而忽略积极的一面。您可以试着挑战自己，思考一下您父母的积极之处或对您关心的方面，这有助于缓解一些消极情绪。

除了观察和挑战不健康的思维外，我还建议您尝试以下行为建议：

1. 与同学进行真诚而尊重的对话，尝试了解他们更深层次的动机和内心世界。
2. 尽量避免过度关注和纠结同学的行为，聚焦于自己的学业和兴趣爱好。
3. 与父母沟通您的感受，试着建立更开放、诚实的沟通方式。

最后，如果您感到无法应对这些情绪或困扰，我建议您寻求专业的心理健康支持。他们可以提供更深入的帮助和指导，确保您获得合适的支持和建议。

改变不是一蹴而就的过程，需要时间和努力。希望您能继续尝试新的思维方式和行为，逐步改善您的情绪状态。祝您早日走出困境，获得心灵的平静和慰藉。

温馨的祝福，

心理咨询师