好奇怪，我睁开眼睛的时候，完全感受不到我

亲爱的用户，

我非常感谢你对你的感受和困惑进行了如此诚实而深刻的描述。你所描述的情况显示出你正经历着内在的痛苦和挣扎，但我希望你知道，你并不孤单，也不是唯一有这些感受的人。

从你描述的内容中，我能感受到有一些潜在的认知扭曲和不健康的思维模式在影响着你的情绪和行为。例如，你似乎陷入了“全有或全无”的思维模式，以及过度概括了自己和他人对你的看法。这些思维模式可能导致你对生活和未来感到绝望，使你感到难以与他人建立联系。

我想提醒你，每个人都是独一无二的，每个人都值得被尊重和被爱。首先，我建议你尝试挑战这些负面的认知，例如怀疑那些认为你一事无成的忠告，反问自己是否真的没有任何优点或潜力。同时，也要学会接受自己，向自己表达爱和关怀，不要总是为了取悦他人而牺牲自己的需要。

此外，你也可以尝试一些行为上的改变，比如建立健康的自我养护习惯，保持积极的生活方式，例如运动、健康饮食、艺术创作等。这些都可以有助于改善你的情绪状态和自尊心。

同时，我也推荐你尝试一些CBT的自我帮助练习，比如情绪日记，思维记录表等。记录每天的情绪和负面想法，然后尝试找出其中的认知扭曲，并寻找更客观、积极的替代想法。

最后，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。心理治疗师可以为你提供更深入的帮助和指导，帮助你克服困扰你的问题。记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和努力，但你的生活一定会因此变得更加明亮。愿你早日走出困境，踏上属于自己的道路。