放学和逃命一样…喜欢在意的科目听不懂，提

亲爱的匿名学生，

我非常感谢您向我倾诉您在学校面临的挑战和压力。我可以理解您目前的困惑和困境对您的生活和情绪产生了负面影响。首先，请允许我表达我的同理和支持，这是一种非常勇敢的举动，向别人寻求帮助并不容易。

从您描述的情况来看，我注意到您对于某些科目感到困惑和迷茫，并且遇到了一些学习上的挑战。这可能引发了负面情绪和对未来的担忧。在这种情况下，我们可以尝试一起来识别一下可能存在的不健康的思维模式，并寻找解决的方法。

首先，您提到自己开始质疑自己的能力和智力，这可能是一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种扭曲会让我们否定自己的优点和能力，过度关注自己的缺点和失败。不妨考虑一下，您是否可以回顾一下过去的成功和实现，看看是否曾经取得过进步和成就。

其次，您提到感到无聊和失去学习的动力，这可能是因为对这些科目缺乏兴趣。在这种情况下，我们可以尝试寻找一些方法来增加学习的乐趣，比如与同学合作学习、寻找与日常生活相关的实际案例等。

同时，您也可以尝试制定一些具体的学习计划和目标，逐步分解学习任务，这将有助于增加动力和提高学习效率。另外，建议您每天做一些放松和缓解压力的活动，如阅读、运动、冥想等，以保持身心的平衡。

最重要的是，不要忘记您的自我价值和潜力，并给自己一些积极的肯定。改变需要时间和努力，如果您觉得目前情况影响了您的情绪和生活，请考虑寻求专业心理健康服务的支持。

请记住，您并不孤单，有许多资源和工具可供支持您。希望我的建议能帮助您找到一条适合自己的学习之路。祝您一切顺利，保持积极向上的态度！

真诚地，

心理咨询师