今天下午上化学课，我上到讲台去做化学题。

亲爱的学生，

我理解你最近在学业和身体健康上所面临的困扰和挑战。首先，我想对你诚实表达我的同情和支持，应对这些问题并不容易，但你已经迈出了向解决问题迈进的一步，这是值得鼓励的。让我们一起来探讨一下你提到的情况，并看看能否找到一些帮助你处理这些困扰和负面情绪的方法。

在化学课上，你描述了一次令你感到尴尬的经历。这种情况可能导致你出现了"全有或全无"的思维，觉得自己无法应对这门课程。可能你对自己的能力设定了过高的标准，导致过度焦虑。我们可以一起思考一下，老师建议使用计算器是否只是为了帮助你更好地解决问题，而非怀疑你的能力。

另外，你去医务室就医时遇到不舒服的态度也可能引发了一些负面情绪。这种感受可能与对被小孩般对待的不满有关。我们可以一起思考，医生的态度是否可能与他们为了让患者更好地理解医疗建议而采取的一种方式相关，而非对你的能力或成熟度有任何质疑。

针对这些情况，我建议你尝试挑战一下自己的不健康思维，例如是否过度概括了老师和医生的态度，以及过度消极地解释了他们的建议。同时，坚持按时服药和尝试用情绪记录的方式来观察自己在面对类似情况时的反应，或许你会发现一些新的线索和建议。

最后，改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，所以请对自己保持耐心。如果你觉得这些问题持续困扰着你，也许考虑寻求专业心理健康支持会是一个好主意。记住，你并不孤单，我们可以一起努力应对这些挑战。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或有任何疑问，请随时告诉我。你并不孤单，我们一起前行。

祝好，
心理咨询师