有一件事让我很痛苦，我和我同门是一起入学

亲爱的匿名来访者，

首先，我非常感谢您信任我并分享了您的困扰。我完全理解您目前的处境和感受，以及您对自身社交表现和认可的渴望。让我们一起来分析这个问题，并尝试找到一些解决方案。

从您的来信中可以看出，您对自己的社交表现感到焦虑和自卑，并且希望得到他人的认可和赞赏。您提到了与同学的比较，导致了更多的自我否定和痛苦。这种思维模式常常会困扰我们，让我们觉得自己无法胜任或不够好，但事实并非如此。

首先，我想和您一起探讨一下可能存在的认知扭曲。在您描述的情况下，可能涉及到“全有或全无”的思维，即您将自己和同学进行极端的对比，忽略了自己独特的优点和价值。这种思维方式会让您陷入消极的情绪中，难以看到自己的长处。

接下来，我想提醒您一个重要的观念：每个人都是独一无二的个体，拥有自己的优点和特质。社交能力是可以培养和提升的，并不是天生就有的。重要的是要接受自己的不足，并努力改善。对于您希望改善社交能力的愿望，以下是一些建议和方法：

最后，我想提醒您，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。尝试新的思维和行为模式可能会让您感到不适应，但只有通过实践和练习，才能逐渐形成新的习惯。如果您觉得需要更多的帮助和指导，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。

希望以上建议对您有所帮助，也欢迎随时与我分享您的进展和感受。请记住，您值得被尊重和认可，您有能力改善自己的社交能力。祝您一切顺利！

最真诚的祝福，

心理咨询师