今年6月回上海，和2个月前经学生认识的代

亲爱的匿名访问者，

首先，我想感谢你坦诚地分享了你的感情困扰。从你的描述中可以看出，你目前处于一种混乱和痛苦的状态，而这种状态很可能受到不健康的思维模式和行为影响。让我们一起来分析和探讨一下。

从你描述的情况，我能感受到你对这段感情的投入和牺牲。然而，我也注意到了一些可能存在的不健康思维模式。例如，你提到不断降低自己的底线来迎合对方，甚至愿意给予金钱以换取他的陪伴时间。这可能反映了一种“牺牲自我以换取爱和关注”的思维模式，这样的做法并不有利于建立健康的感情关系。

此外，你也提到了对方在分手后的态度和表现，以及他一开始的承诺和未来规划。这种不一致和突然的改变可能引发了你的困惑和疑问。在这种情况下，挑战你可能存在的“全有或全无”思维模式，即认为一段关系或一个人要么完美无缺，要么一无是处，是很关键的。

建议你尝试回答以下问题：

1. 你是否在这段感情中过度牺牲自己，忽略了自己的需要和界限？
2. 你是否将对方的行为过度解读为对自己的否定，而忽略了他可能的内在困扰或问题？
3. 你是否陷入了“全有或全无”的思维陷阱，认为一个人要么完美，要么一无是处？

在处理这种情况时，我建议你尝试以下行为修改建议：

1. 重新审视和强化自我：回顾一下你的价值观和界限，重建自己的自尊和自信，不要让他人的行为来决定你的价值。
2. 建立健康的沟通：尝试与对方进行坦诚而平等的沟通，表达你的感受和需求，了解他的真实想法，但也保持理性和客观。
3. 寻找支持系统：与亲友或心理健康专业人士分享你的情绪和困惑，获得外界的支持和建议。
4. 自我冥想和放松：尝试通过冥想、运动或放松技巧来缓解焦虑和压力，保持情绪的平衡和稳定。

最后，改变是一个需要时间和持续练习的过程，希望你能耐心而坚定地走出当前的困境。记得，你值得被尊重和珍惜，无论发生什么，关键是要珍惜自己的内心和自我价值。

如果你觉得需要更多的支持和指导，我建议你寻求专业的心理健康服务，在专业人士的帮助下更好地面对和处理目前的困境。祝愿你早日走出困境，重拾内心的平静和自信。

温馨的祝福！
CBA长者