双相情感障碍 为什么会感觉每天身边所有人

亲爱的匿名来访者，

我理解你在信中提到的感受和困惑，你似乎经历了一段时间感到身边所有人都很无聊，失去了对他们的兴趣。同时，你还突然感到现实世界有点不真实，觉得自己脱离了世界之外和所有世俗的事物。你还提到了你的性格似乎也在不停地交换。

这些感受和体验可能反映了一种称为“全有或全无”思维模式。这种模式会让我们将事物划分为非黑即白的极端，并忽略了中间的复杂性。当你感到身边所有人无聊、现实不真实、性格交换时，也许可以尝试扩大视角，思考是否还有其他可能性存在，并逐渐接受事物的多样性和变化。

此外，你提到的感受也可能与情绪稳定性有关。我们的情绪常常受到周围环境和身心状态的影响，因此建议你尝试关注自己的情绪变化，并寻找引起这些情绪波动的根源。情绪日记是一个有用的工具，可帮助你记录情绪起伏和可能的触发因素。

除了自我观察外，建议你积极参与一些能带来愉悦感的活动，如运动、艺术创作、与朋友交流等，这有助于提升情绪状态。同时，寻求专业的心理咨询师的帮助也是很重要的。他们可以帮助你更深入地探索这些感受背后的原因，并提供更个性化的支持和建议。

改变需要时间和努力，但我相信你有足够的勇气和决心来面对并克服这些困扰。如果有任何进展或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利！

匿名你的咨询师