周围一群畜生，一群病态的东西，一群病态的

亲爱的来访者：

我要先对您分享一点，您的感受和困惑是可以理解的，您所描述的情况让您感到困惑和焦虑是很正常的反应。在阅读您的来信后，我认为您表达的感受体现了一些可能存在的认知扭曲，让您对周围环境和他人产生了消极的看法。让我们一起探讨一下可能存在的认知错误，以及如何应对这些挑战。

首先，您提到了周围的人被自私和嚣张的行为所驱使，似乎只关心自己的需求而忽视他人的感受。这种看法可能是一种"全有或全无"的思维，即将他人划分为绝对坏人或者绝对善良的人。事实上，大多数人是存在两面性的，既有好的一面也有需要改进的地方。这种黑白思维会让我们忽视他人的复杂性和多样性。

其次，您对善良同事纵容他人的行为感到失望。也许您可以考虑是否有一种叫做“过度概括”或“负面过滤”的认知扭曲影响了您的看法？这种认知扭曲会让我们忽视他人的积极行为，只关注消极的方面。值得注意的是，我们每个人在不同情境下可能表现出不同的特质和行为。

面对这种困扰，我建议您尝试以下方法来改善情绪和处理这种挑战：

1. 挑战不健康的思维模式：尝试思考一些能证明您的团队或周围环境并非完全病态的正面经验。这有助于打破全有或全无的思维方式，看到事物的多样性。
2. 保持距离和边界：如果某些人或情况让您感到困扰，学会设置个人边界，并保持适当的距离。这有助于保护自己不受负面影响。
3. 寻找支持：与信任的朋友、家人或专业人士分享您的感受，寻求支持和建议。他们的理解和支持可以帮助您更好地处理困难。
4. 自我疗愈练习：尝试通过冥想、呼吸练习或身体运动来放松身心，增强情绪调节能力。

如果您觉得这些情况持续影响到您的生活质量，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。改变需要时间和练习，希望您能保持耐心和积极性，努力探索更健康的思维和行为模式。

祝您一切顺利，您不是孤单的。感谢您的来信。

此致，

心理咨询师