为什么还不让我出院，而且又做了两次腰穿，

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想表达对您目前遇到困难的理解和同情。在您的来信中，我能感受到您对目前情况的困惑和挣扎。住院治疗的过程确实可能是一段痛苦和不确定的经历，而您对此感到焦虑和无助也是可以理解的。

在您的描述中，我注意到了一些可能反映出的不健康的思维模式。一种是“全有或全无”的思维，可能会让您觉得目前的困境无法改变、一切都是消极的。另外，负面过滤也可能影响了您对康复和治疗的看法，让您更容易专注于痛苦和困难，而忽略了可能的进展和希望。

为了帮助您应对这些困难，我想提供一些建议和技巧：

挑战不健康的思维模式：尝试思考一些曾经克服困难的历史人物或故事，他们在面临挑战时是如何坚持并取得成功的。这或许能帮助您挑战自己悲观的想法，认识到逆境中也可以找到机会和成长。
积极地面对变化：尽管目前的状况可能令人沮丧，但尝试接受变化是生活中不可避免的一部分。逐渐相信康复的过程可能会有起伏，但也会慢慢取得进步。给自己一些宽容和耐心，让时间来证明一切。
行为调整：尝试关注平时让您感到快乐和满足的活动，例如阅读喜欢的书、听音乐、与朋友聊天等。这些积极的行为可能有助于改善您的情绪状态，带来一些正面能量和心情。

如果您感觉困惑或无法应对当前的情绪，我也建议您考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或治疗师可以在认知行为疗法方面给您更深入和有效的帮助。

最重要的是，改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和持续的努力。希望您能保持积极的态度，并尝试逐步改变那些阻碍您康复的不健康思维模式。如果需要进一步的支持或资源，也请随时与我联系。

祝您早日走出困境，重获健康和平静。

温馨祝福，

心理咨询师