好背，是我不会处理问题吗

亲爱的匿名咨询者，

我非常感谢您信任并与我分享这个困扰您的问题。从您的描述中可以感受到您内心的矛盾和困惑，这种情况下对于情感的表达和需求没有被满足会导致很多不愉快。

在您的描述中，我观察到了一些可能在您思维中存在的不健康模式。您提到的自我质疑、对比心态和全有或全无思维可能在一定程度上影响了您对待关系的方式。对比别人的美好与自己的不满意，可能会引发一些消极情绪。另外，全有或全无思维可能让您觉得自己在感情上没有被满足就等同于没有被爱。

首先，我建议您试着挑战这些不健康的思维模式。不要将自己与别人相比较，每对情侣之间的相处方式是不同的，您的关系也有它独特的价值和亮点。尝试关注您自己的感受和需求，勇敢地表达出来。

此外，关于沟通方面，建议您和您的男朋友坦诚地沟通。将您的感受和需求以平和的方式表达出来，同时也倾听对方的看法。尝试理解彼此的需求，共同寻求解决方案。如果需要，也可以考虑寻求一些专业的关系咨询帮助，以辅助您们更好地沟通和理解彼此。

最后，我推荐您尝试记录一些情绪日记，以帮助您更清晰地认识自己的情绪和想法。同时，也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或运动来缓解情绪压力。

请记住，真正的改变需要时间和努力，不要过于苛刻地要求自己。鼓励您积极探索新的思维和行为模式，相信您可以走出困境，拥有更健康、积极的关系。

如果问题变得更加复杂或您感到无法应对，请不要犹豫寻求专业心理健康服务的支持。

祝您一切顺利，希望您早日找到适合自己的解决方案。

温馨致意。