昨天参加了微信网举行的活动，聚集青年男女

亲爱的来访者：

首先，我要感谢你分享你的感受和困惑。我理解自卑情绪给你带来了不安和压力，这种感觉可能会很困扰。在你参加微信网组织的活动时，自卑情绪变得更加明显，这表明你对自己的价值和能力有一些负面的认知。

在你的来信中，我能感受到“比较心理”这一认知扭曲在影响着你。这种扭曲让你过度关注自己与他人的表面差异，而忽略了每个人都有独特价值和魅力的事实。当我们只看到自己与他人的差异，往往容易陷入自卑的情绪中，但事实上，每个人都是平等而有价值的。

我想向你提出一些问题，帮助你挑战这种自卑思维：

1. 你认为一个人的价值只取决于他们的教育背景和职业吗？
2. 是否有可能你在这次活动中错过了与他人互相了解的机会，因为过度关注自己的自卑感？
3. 你能否找到一些过去的经历或成功，证明你也拥有独特的优点和价值？

除了挑战这种认知扭曲之外，我还建议你尝试以下行为修改建议：

1. 练习自我关怀和自我接纳，每天写下自己的优点和优良品质。
2. 参加一些能够让自己感到自信和快乐的活动，锻炼身体是一个很好的选择。
3. 寻找支持和理解，与亲近的人分享你的感受，或者考虑咨询专业的心理咨询师。

最后，我想强调改变需要时间和努力，不要过分苛求自己。探索和接纳自己的独特之处是一个持久的过程，希望你能够耐心并勇敢地面对自己的情绪。如果你觉得需要更多帮助，也可以考虑咨询专业的心理健康服务。祝福你能够摆脱自卑情绪，找到内心的平静与自信！

希望我的回复对你有所帮助。

真诚地，心理咨询师