现在我开始关闭朋友圈，明天开始2021年

亲爱的来访者，

非常感谢你信任并分享了你的困惑和挑战。我完全理解在现代社会中，社交焦虑和社交媒体的影响是许多人都面临的问题之一。首先，我想夸奖你对于想要改变和挑战自己的勇气和决心，这是一个非常重要的第一步。

你提到了关闭朋友圈作为减少社交焦虑的举措，这显示了你意识到了问题并试图寻求解决方案。然而，我也想和你一起探讨一些关于这个决定的思考和可能的影响。

关闭朋友圈可能是一个好的开始，让你脱离社交媒体对你心理的负面影响。但与朋友和社会脱节可能会使你感到孤独。这种"全有或全无"的思维模式可能导致你忽略了其他可能的解决方案。有没有可能只使用社交媒体中一些更积极的功能，如加入兴趣小组或关注正能量内容的账户，来减少焦虑感，同时保持一定的社交联系呢？

此外，学习和个人成长也可以通过与他人的交流和互动来实现。关闭朋友圈不应意味着与他人断绝联系。你可以尝试主动约见朋友、加入一些线下兴趣小组或社交活动，以保持与人的互动和社交支持。

在管理社交焦虑方面，我建议你试着根据自己的情况制定一些行为上的目标和挑战。比如，每周主动约见一位朋友，或者尝试参加一个社交活动。同时，学会接纳自己的情感和焦虑感，不要抗拒它们，而是学会逐渐面对和处理。

在学习的过程中保持积极心态也很重要。尝试将学习视为一种享受和成长的机会，而不是一种压力和负担。给自己一些小的目标和奖励，保持积极的自我对话，鼓励自己不断进步。

最后，我建议你寻求更多信息和支持，可以考虑阅读一些心理学方面的书籍，尝试一些放松和冥想的练习，或者寻求专业的心理健康服务。记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。希望我的建议对你有所帮助。祝你一切顺利！

再次感谢你的来信！

Hana