我结婚了吗？结了，可为什么我感觉我还是一

亲爱的用户，

我真的很感谢您信任我分享您内心的困扰。我可以理解您目前所处的困境，您的感受是那样的真挚和深刻。首先，请允许我说，您不是一个孤独的人，您值得被关心和支持。您的感受和困扰都是非常真实而重要的。

从您的来信中，我能感受到您可能存在一些消极的思维模式，比如“全有或全无”思维和自责观念。这可能导致您对自己的价值和能力产生负面的认知，进而影响您的情绪和行为。让我们一起来看看是否可以挑战和重构这些不健康的思维。

首先，我想问问您，是否有可能过度概括了自己的处境？生活中总是有各种各样的挑战和困难，但您是否也有一些积极的方面和价值？是否可以想一想您对孩子的关爱和照顾，以及您在家庭中承担的责任也是非常宝贵和重要的？

另外，您提到了被家人指责和批评的情况，这对任何人来说都是一种困扰。不过，您是否可能过度在意他人的看法，从而忽略了自己的感受和需求？是否可以学会更好地表达自己的想法和情绪，与家人建立更健康的沟通方式呢？

在行为方面，建议您尝试给自己安排一些属于自己的时间，无论多短暂也好。这可以帮助您恢复精力和调整心态。另外，是否可以尝试寻找一些可以支持您的资源，比如加入社区团体、寻找心理咨询或参加一些兴趣小组等？

最重要的是，改变是一个过程，需要时间和努力。我建议您保持耐心和积极，逐渐尝试采纳一些新的思维和行为方式。同时，如果您感到无法应对或需要更多支持，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更专业的支持和指导。

最后，请相信您是有能力走出困境，拥有更加美好的生活。不要忘记，您并不孤单，您值得被关爱和尊重。希望我的回复能对您有所帮助。祝您一切安好。

真诚地，[您的名字]