在家的时候心情很好但是想到要去学校就很烦

亲爱的来访者，

首先，我想感谢您信任并与我分享您目前的困扰和挑战。我对您在学校遇到的困难感到同情，并且完全理解您所描述的内心矛盾和烦躁情绪。让我们一起来探讨可能的解决方案和心理学角度的建议。

从您描述的情况来看，您在家时心情愉快，但在学校却莫名感到焦虑和烦躁。这可能反映出一种“全有或全无”的思维模式，即您认为只有在某种情况下才能感到幸福或放松。这种思维模式会导致对学校环境产生负面情绪，进而影响您的学习和人际关系。

关于学习的兴趣恢复，您可以尝试挑战自己的负面想法。问问自己，是否有过高的要求或对自己过度严格？是否可以尝试将学习任务分解成更小的部分，减轻压力？另外，尝试寻找一些与学习相关的活动或主题，增加学习的趣味性和吸引力。

至于交友问题，您已经意识到自己缺乏对建立新友谊的欲望。这可能与社交焦虑、自我保护机制或对新环境的不适应有关。您可以尝试主动参与一些学校社交活动，以缓解与他人互动的压力，并逐渐建立信任和友谊。

最后，我建议您尝试练习情绪日记或思维记录表，记录下每天的情绪起伏和相关想法，以帮助更好地了解自己的情绪模式。此外，如果您觉得这些问题影响了生活质量或无法独自解决，我强烈鼓励您寻求专业的心理健康支持。

希望我的建议对您有所帮助，改变需要时间和努力，但我相信您可以逐步克服困难，重建积极的思维和行为模式。如果您有任何进一步的疑问或需要更多支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极的心态！

心理咨询师