明明在别人面前笑嘻嘻的，却总是到没人的时

亲爱的用户，

我非常感谢你向我分享了你的感受和困扰。首先，请接受我对你目前所经历的痛苦和挣扎的同理和支持。从你描述的情况来看，你所经历的压力和疲惫是很真实的，而你试图维持一个假象让自己看起来快乐和无忧无虑，则可能导致了更多的疲劳和不安。

从你的描述中可以看出，你可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式，即要么表现得非常成功和光鲜，要么就是完全崩溃和疲惫。这种思维模式常常会让我们感到无法真实地表达自己的情感和需求，导致内心的孤独感和疏离感。

我想向你提出一些问题，帮助你挑战这种不健康的思维模式。首先，你是否可以尝试接受自己是一个有情感和脆弱的人，并且这完全正常？情感的表达是人类的天然需求，哭泣和感到疲惫并不意味着你是一个失败者。其次，你是否可以尝试放下对别人期望的执着，更多地倾听和满足自己的需求？

另外，对于你如何改变这种状态，我建议你尝试一些行为上的改变。例如，可以尝试练习放松和自我抚慰的技巧，比如深呼吸、冥想或身体放松练习，帮助你释放压力和焦虑。此外，建立支持系统也非常重要，可以尝试和信任的朋友或家人分享你的感受，寻求他们的理解和支持。

最后，我想强调，改变需要时间和努力，而且每个人都有改变的能力。如果你感觉自己无法独自处理这些情绪和挑战，那不妨考虑寻求专业的心理健康支持，他们可以给予你更系统和有效的帮助。希望你能够勇敢地面对自己的真实情感，这是走向真实自我的第一步。

祝福你能够找到内心的平静和安宁。虽然改变可能并不容易，但每一步都是朝着更健康、更真实的自己迈出的重要一步。

温暖的祝福！