每天都是在被迫营业

尊敬的匿名用户：

首先，我要感谢您对您咖啡店及工作的真诚描述。我可以理解您所面临的压力和困扰，这种感受并不罕见。在阅读了您的来信之后，我认为可能存在一些不健康的思维模式，让我们一起来分析一下。

您提到感觉自己每天被迫营业，以及工作压力带来的疲劳和疏离感，这可能反映了一种"全有或全无"的思维。这种思维模式往往让我们认为只有两种极端的选择，即全心投入工作或完全放弃。这种思维方式可能让您感到束缚和压力，影响到生活的其他方面。

另外，您对咖啡店的热情逐渐减退，开始怀疑自己是否适合这个行业，这可能是过度概括的表现。过度概括让我们基于少数负面经验就对整个情况做出悲观判断，而忽略了其中的积极因素。

为了帮助您改善这种困扰，我建议您尝试以下策略：

1. 情绪日记：每天记录一下自己的情绪波动、工作状态和想法，有助于您更清晰地认识自己的情绪变化。
2. 思维记录表：当您感到压力和沮丧时，记录下触发这些情绪的具体事件和想法，然后尝试挑战这些消极思维方式。
3. 设定边界：尝试为自己设定工作和生活的明确边界，让自己有时间和空间去休息和放松，而不是全身心投入工作。
4. 寻找乐趣：重新发现咖啡店背后的乐趣和激情，可能需要尝试新的菜单、活动或与顾客互动的方式，为自己创造更多享受工作的机会。

请记住，改变需要时间和努力。保持耐心和积极性，即使是小小的进步也值得鼓励。如果您发现困扰持续存在或加剧，建议考虑寻求专业心理健康支持，他们能够为您提供更系统的帮助和指导。

希望我的建议对您有所帮助，祝您早日重新找回平衡和快乐。祝您一切顺利！