3年前跟前夫离婚，小儿子判给了前夫，大女

亲爱的匿名用户，

首先，我感谢你分享了你目前所面临的困境和内心的困扰。这些情绪和问题是可以理解的，你不必过分责备自己。让我们来一起探讨一些可能会对你有帮助的建议和想法。

对于你现在承担的重负和受到的负面评判，我理解这可能会让你感到沮丧和情绪崩溃。首先，让我们来识别一下可能存在的认知扭曲。你提到有人指责你在家庭方面没有做好，这可能是一种“全有或全无”的思维模式，即过度强调自己的不足而忽略了自己的努力和付出。同时，负面过滤也可能导致你只看到失误和批评，而忽视了自己的积极之处。

现在，我想问你几个问题来帮助你挑战这些不健康的思维模式：

你是否能意识到你在照顾另一个孩子时所展现的关怀和努力？这种付出和关爱是值得肯定的。
是否有时你对自己过于苛刻，把要求放得太高？如何看待自己的重要贡献和努力？

另外，关于你对与前夫复婚的想法，我理解你可能希望为孩子们创造更完整的家庭环境。但要记得，婚姻是建立在相互理解、尊重和幸福之上的。在考虑复婚之前，请仔细思考你的动机和现状，确保你也能为实现这个愿望做好准备。

最后，我建议你寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够更深入地帮助你处理内心的矛盾和情绪困扰，引导你找到更积极的解决方案。同时，你也可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记或思维记录表，来帮助你更清晰地认识和管理自己的情绪和想法。

改变是需要时间和努力的，别忘了保持耐心和积极性。希望我的建议能为你带来一些启示，让你更好地面对目前的挑战。祝福你和你的家人。

心理咨询师