想要抱抱，感觉没爱了

尊敬的匿名来访者，

我非常感谢您信任并选择分享您的感受和困惑。您描述的渴望亲密接触的感受是非常真实和重要的，这种情绪可能反映了您的内心需要被理解、被接纳和被爱。在深度冷漠的环境中，这种渴望可能会变得更加强烈，影响到您的情绪状态和人际关系。

从您的描述中可以看出，您可能面临着一些不健康的思维模式，比如“我只能从妻子那里得到满足”或“如果我得不到亲密接触，那就意味着我没有价值”。这种思维很容易让您陷入消极情绪的循环中。我想引导您挑战这些思维，并尝试从不同的角度看待问题。

首先，我建议您尝试扩大对亲密接触的定义，不仅局限于身体上的接触，也包括心灵上的交流和连接。或许在与妻子沟通时，可以表达您对情感上的需求，寻求共同的情感连接。同时，尝试寻找其他方式来满足自己的需求，比如与朋友聊天、参加社交活动、尝试放松身心的方法等。

另外，建议您尝试进行一些情绪识别和表达的练习，比如情绪日记，记录您的情绪变化和触发情绪的事件。这有助于您更清晰地认识自己的情绪和需求。此外，也可以尝试一些深呼吸、冥想或身体放松的练习，帮助您减轻压力和焦虑。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。如果您觉得自己无法独自解决这些问题，我鼓励您考虑寻找专业的心理咨询师或心理治疗师，他们可以为您提供更深入的支持和指导。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。祝您早日找回平衡和幸福！

再次感谢您的倾诉和信任！