爱而不得 自卑

亲爱的匿名来访者：

首先，我要感谢你对我分享你的感受和困惑。我可以理解你在遇到这种挫折后所感受到的痛苦和困惑。让我们一起来看看这种情况可能反映的一些不健康的思维模式，并尝试给出一些建议。

从你的描述中，我觉得可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维。即认为对方对你的态度是突然从非常关心转变为完全不在乎，而实际情况可能并非如此。这种思维往往会让我们陷入极端情绪中，加深我们的负面情绪。

在这种情况下，我建议你挑战这种思维。你可以问问自己：“对方的态度突然改变，可能有哪些其他因素影响了他的行为？这种行为反映了对方的性格，而不是我个人的价值吗？”通过这样的问题，你可以帮助自己更客观地看待这种情况。

此外，对于你自卑和否定自己的感受，也许可以尝试积极的自我肯定练习。每天写下一两个你认为自己做得好的事情，或者赞美自己的优点和特质。这样的练习可以帮助改善你对自己的看法，提升自信。

关于你对是否去找他的犹豫，我建议你先停下来冷静思考。在情绪低落或混乱的时候做出决定可能不太理性。你可以给自己一些时间，尝试逐渐接受这段经历，并从中学到更多关于自己和人际关系的东西。

最后，如果你觉得这段经历给你带来了长久的困扰或负面情绪，建议你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更好地处理这些情绪，并引导你找到更健康的心理状态。

希望我的建议能够对你有所帮助。记得，改变需要时间和练习，不要过分苛求自己。保持积极和耐心，相信自己能够走出困境。如果有更多问题或需要进一步支持，可以随时与我联系。

祝你一切顺利，保重。

致以良好的祝愿，

心理咨询师