我觉得她不是閨蜜

亲爱的求助者，

非常感谢你信任我并分享你的困惑和不安。你描述的友谊困境确实让人感到不舒服，对于友谊中的不健康关系，通常会给我们带来痛苦和困惑。

从你的描述中，我能感受到你对友谊的珍视和对冲突的回避。你提到的朋友似乎展示了一种强势、不容分说的态度，而你作为一个温和、善意的人，也许更容易被她的行为影响。她所展现出的行为特征可能反映了一种认知偏差，比如“全有或全无”的思维模式，这使得她难以接受不同的意见或承认自己可能错了。

在面对这种情况时，我们可以尝试挑战对方的观点，并探索一些适当的沟通策略。首先，可以尝试以礼貌和果断的方式表达你的看法，并坚持自己的立场。例如，直接告诉她你的感受，以及对话题的不同看法。另外，也可以尝试与她建立真诚的对话，探讨友谊和沟通的重要性。或者，考虑在冲突出现时提出暂停讨论，以避免争吵的情况发生。

此外，你提到了过去的不愉快经历对你的影响，导致你更倾向于避免冲突和争吵。值得肯定的是，通过面对并逐渐处理内心的痛苦，我们可以慢慢学会更好地应对困难和挑战。如果你感觉无法独自处理这些情感，寻求专业的心理健康支持可能会帮助你更好地理解和处理这些问题。

最后，友谊是建立在相互尊重、理解和支持的基础上的。如果与某人的相处让你感到不舒服和痛苦，那也许需要重新考虑这段友谊是否符合你的价值和需要。记住，保持自己的真实和真诚是非常重要的，而不是去迎合他人的期望或逃避自己的真实感受。

要避免争吵和冲突，可以尝试提前沟通，有效表达自己的需求和感受，以及学会设定健康的边界。此外，借助情绪日记、思维记录表等CBT练习，也许可以帮助你更好地认识自己的情绪和思维模式。

请记住，所有的改变都需要时间和练习。我相信，通过勇敢地探索和实践新的方式，你可以找到更好的解决方案。如果需要进一步的支持或指导，不要犹豫寻求专业帮助。

希望我的回复对你有所帮助，祝你一切顺利。

温馨的问候，

心理咨询师