11.1今天早上跟老公吵架，但中间过程彼

亲爱的访客，

非常感谢您选择与我分享您和丈夫之间的情感困扰，并对我之前的帮助表示感激。我很高兴听到您已经开始感受到积极的变化，并愿意继续自我提升来改善与丈夫之间的关系。

根据您描述的情况，我可以看到您已经取得了一些进步，并且意识到了一些重要的事实。现在让我们来一起探讨一下可能影响您与丈夫关系的一些不健康思维模式，并提出一些建议来帮助您保持这种积极变化。

消极沟通模式：过去的争吵可能反映了一种消极的沟通模式，这种模式可能导致双方的情绪失控。在未来的沟通中，您可以尝试更加倾听和理解对方的观点，表达自己的感受和需求，避免指责和批评对方。
情绪管理：保持情绪的平静对于有效的交流至关重要。学会在争吵中保持冷静，并在情绪高涨时采取深呼吸或暂时的离开，让自己冷静下来再回来继续对话。
表达困惑和不满：当您需要表达不满或困惑时，可以使用“我语”来描述自己的感受和需求，而不是直接指责对方。尝试描述具体的情况和您的感受，以促进更理解和建设性的对话。
建立稳定健康的关系：通过积极的沟通、共同兴趣的发展，以及相互支持和理解，来建立更加稳定和健康的关系。重要的是，双方都要投入时间和精力来维护这种关系。

最后，我想鼓励您继续保持积极的态度和行为，耐心地与丈夫共同努力改善关系。改变需要时间和练习，但您已经展现了改变的动力和能力。如果您发现在努力之后仍有困难或需要更多支持，我建议您寻求专业心理健康服务，以获得更深入的帮助和指导。

希望我的建议能帮助到您，如果您需要进一步讨论或有任何其他问题，请随时与我联系。祝您与丈夫关系更加美满和健康。

最诚挚的祝愿，

心理咨询师