两天往返上海广州。<br /> 在广州遇到一个佛山人

亲爱的匿名信友，

首先，我想对你经历的困扰和纠结表达理解和同情。你在旅行中遇到的这些问题确实可能引发了内心的困扰和不安，让你开始怀疑自己的行为和性格，这种情绪是可以理解的。

从你描述的情况来看，我觉得有一些认知扭曲的现象可能影响了你的情绪和看待自己的方式。首先，对于那位佛山人的坚持询问和质疑，可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即要么一切正常，要么一切有问题。他的过度关注和质疑可能让你觉得自己的行为和性格存在问题，而事实上，人与人之间的差异是很正常和普遍的。

另外，你内心希望得到认可和理解，而面对他的质疑和戏谑可能让你觉得自己的行为受到了质疑，触发了对自身的不安和怀疑。这种“负面过滤”思维模式可能让你过分关注他人的看法，而忽略了自己内心真实的需求和感受。

为了应对这种困扰，我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。首先，可以思考一下是否真的有必要过分在意他人的评价，以及让别人的看法左右自己的情绪。也可以尝试回顾一下，在旅行中你获得了什么样的体验和收获，以及这次经历对于你的成长和体验是不是有正面的启发。

另外，你也可以尝试采取积极的行为来改善自己的情绪状态，比如与朋友分享你的经历，或者写下你的感受和想法。通过这些行为，你可以更清晰地认识和表达自己的需要，增强自我认知和自信。

最后，我建议你可以尝试寻找一些自我帮助资源，比如情绪日记，思维记录表等，来帮助你更好地理解和管理自己的情绪和思维。同时，如果你觉得这种困扰持续存在或影响到了你的生活质量，我鼓励你寻求专业的心理健康支持，以便获得更深入的帮助和指导。

希望我的建议能给你一些帮助，也希望你能够继续探索和实践新的思维和行为模式。改变是一个过程，需要时间和练习，保持耐心和积极性，你会逐渐发现更健康和积极的方式来看待和应对困扰。

祝你旅途愉快，身心健康。如果需要更多帮助或支持，请随时与我联系。

温馨祝福，

心理咨询师