没有人在乎你。

亲爱的匿名访客，

我非常感谢你信任并分享了你的内心感受。从你的来信中可以感受到你所经历的孤独和挫折，以及对于被忽视和被遗忘的困扰。这样的感受确实可能给你带来不安和痛苦。

首先，我想让你知道，你的感受是完全正常的，每个人都在人际关系中经历过类似的挑战。让我们一起探讨一些可能的思维模式，这些模式可能在某种程度上影响了你与他人的互动。或许你有时候会陷入所谓的“全有或全无”思维模式，即认为要么被所有人喜欢和注意，要么一无是处。事实上，真实的情况通常都是中间地带。

你提到你感到被忽视和被遗忘，可能在某种程度上反映了一种“负面过滤”的认知扭曲，即将注意力过度集中在负面的方面，而忽视了可能的积极信息。这样的思维模式会进一步加深你的孤独感受。

为了改变这种情况，我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。在你感到被忽视时，是否可以思考一下有没有其他可能的解释？也许他人并没有故意忽视你，而只是没有意识到你的需求。试着更加积极地主动与他人沟通，表达出你的需求和感受，建立起更加坦诚的人际关系。

此外，你可以尝试主动参与一些你真正感兴趣的活动，而不是单纯为了被注意而去参加。寻找那些和你有共同兴趣爱好或者价值观的人，建立起更真实的互动和关系。

对于自己的自尊和自信问题，也可以逐步培养自己的内在安全感，意识到自己的价值不应该完全取决于外部的肯定和认可。可以尝试关注自己的优点和长处，从而提升自信心。

最后，如果你觉得情况变得过于困扰和无法控制，寻求专业的心理咨询可能会是一个不错的选择。专业心理咨询师会提供更深入的支持和指导，帮助你更好地理解和处理你的情绪困扰。

希望这些建议对你有所帮助。改变需要时间和努力，记得保持耐心和积极性。如果需要进一步的支持，请随时与我联系。我真诚地期待你能够找到属于自己的幸福和满足。

祝你一切顺利，

心理咨询师