伤你最深的人往往是你最信任的人

尊敬的来访者，

我真诚地感谢您分享了您目前面临的困惑和痛苦。发现自己最信任的人背叛伤害是一种极具挑战性的体验，能理解这对您的自尊心和信任感造成的伤害有多深。让我们一起看看这个情况可能反映了哪些不健康的思维模式，并尝试找到一些方式来处理这种痛苦的现实。

首先，我想提醒您关于一种可能存在的认知扭曲，称为“全有或全无”思维。这种思维方式倾向于将事物归为极端的好或坏，忽略了事物的复杂性。面对这样的情况，您可能倾向于认为信任是绝对的，而忽视了人与人之间复杂的互动和可能存在的背叛。

其次，负面过滤也是一个常见的认知错误，可能导致您过度关注和放大负面的信息，而忽略了整体的积极方面。对于您被朋友背叛的痛苦经历，这种扭曲可能让您忽视了其他人对您的真实支持和友爱。

在面对这种情况时，您可以尝试挑战这些不健康的思维方式。例如，您可以问自己，是否存在一些证据表明并非所有人都会背叛信任？是否可以找到一些证据表明您身边还有值得信任和支持的人？

另外，维护自己边界和情感保护也是至关重要的。尽管您可能希望与朋友进行对话，但您可以首先确保自己情绪稳定，并寻找适当的支持系统，如其他朋友或家人。建立健康的边界可以帮助您防止类似的伤害再次发生。

最后，我建议您尝试使用一些自我帮助的技巧来处理情绪，比如情绪日记记录您的情绪变化、积极的自我对话来增强自尊心，并寻找一些关于信任和人际关系的自助资源进行阅读和学习。

请记住，改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。如果您觉得情绪难以应对或需要更多支持，也可以考虑寻求专业心理健康服务。希望我的建议能给您一些启发，祝您能走出困境，重建信任和自尊。

祝您一切安好。