感觉自己有社交障碍，无法进行正常的情感沟通

亲爱的用户，

我收到了你的来信，感谢你向我敞开心扉并分享了你目前的情况。从你描述的内容来看，你正在面对与一个自私的朋友相处所带来的负面情绪和压力。这种经历可能会让你感到困惑和疲惫，但我愿意提供一些帮助和建议，帮助你应对这种挑战。

首先，我想告诉你，你并不孤单。许多人都可能会遇到类似的人际关系挑战，而这种经历是可以被理解的。接下来，我将试着更详细地帮助你分析这个情况，并提供一些应对策略：

从你的描述中，我们可以看到你的朋友Anna在关系中展现出了自私、缺乏尊重和负面的行为。她似乎更加注重自己的需求和情感，而忽略了你和其他朋友的感受和看法。这种情况可能会让你感到沮丧、被忽视和不被尊重。

关于这种情况，我想要帮助你识别可能存在的不健康思维模式。在这里，我们可以看到一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维，即认为人只能完全好或完全坏，没有中间地带。这种思维方式可能会让你在处理问题时产生固定的负面情绪。

为了帮助你挑战这种不健康的思维，我建议你尝试问自己一些问题：是否所有人都和Anna一样？是否还有其他人与你建立了积极和互相尊重的关系？这些问题可以帮助你看到事情的另一面，对待问题更加客观和平衡。

除此之外，我还建议你尝试建立健康的个人边界，并学会明确表达自己的需求和感受。如果Anna的行为让你感到不舒服或受伤，不要害怕表达出来并设定相应的界限。保持与她的距离，寻找那些对你有积极影响的关系，可以帮助你更好地保护自己的情绪和心理健康。

最后，我还建议你尝试一些行为修改的建议：比如与其他朋友建立更健康的关系、参与一些个人发展或兴趣爱好的活动，都可以让你更好地度过这段困难的时期。

希望这些建议能为你提供一些帮助。改变是一个过程，需要时间和努力，但我相信你可以逐渐找到适合你的方式来应对当前的情况。如果需要更进一步的支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

感谢你与我分享这个问题。如果你还有任何其他问题或者需要继续讨论，欢迎随时与我联系。

祝一切顺利，保持勇敢和积极！

心理咨询师