在三年级之前家里要盖房子父母在家会辅导我

亲爱的困惑学生：

非常感谢你信任并勇敢地分享你的问题和挑战。首先，我想肯定你经历的种种困难，这些经历对你来说一定是很具挑战性的。我会尽力帮助你找到一些应对困境的方法和途径。

从你的来信中可以看出，你经历了很多变化和挑战，这些经历也让你对自己的学习和未来充满了困惑和不安。让我们一起来看看可能影响你情绪和学业的一些不健康思维模式，并探讨如何应对。

首先，你提到了家庭环境对你学习的影响。从小到初中，你父母在身边关心和辅导你，这让你感到安全和受支持。然而，当他们外出工作后，你可能感到孤立和不适，这种变化可能导致了你学业上的困难。这种“全有或全无”的思维模式让你对自己的学习能力产生了怀疑。在这种情况下，你可以尝试挑战这种思维，意识到每个人都会遇到困难，而困难并不代表你就是一个不合格的学生。

另外，你提到了自己在学习上的努力得不到他人认可和理解。这可能导致了你给自己定性为“不好的学生”，从而影响了你的自信心。你也提到了对前进动力的丧失，这可能与自己对未来的目标和期望产生了落差。在这里，你可以试着认识到别人的评价并不代表你的真实价值，自信和动力来自于你对自己的认可与肯定。试着回顾自己成功的时刻，认可自己努力学习所取得的进步，找到重新振作的动力。

在面对困难和挑战时，我建议你尝试以下几点：

和家人或信任的人分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。
制定具体的学习计划和目标，分解任务，逐步实现。
积极参与课堂和校园活动，扩大人际关系圈子，寻找支持和鼓励。
培养自我肯定和自尊，每天为自己找到一些值得自豪的事情。
考虑尝试一些放松和调节情绪的方法，比如呼吸练习、冥想或运动等。

最后，改变是一个过程，需要时间和努力。陷入消极情绪时，不要过度苛责自己，也不要孤立自己。如果你觉得需要更多专业支持，不妨考虑寻求心理健康服务。记住，你并不孤单，我们总会在这里支持你。

希望我的建议对你有所帮助。祝你早日找回自信和动力，面对未来的学习和生活。

温暖的祝福，

心理咨询师