现在很羡慕以前的自己，那时候天真无邪真正

亲爱的来访者，

我很感谢你信任并倾诉你的心声。我能感受到你目前面临的困惑和抑郁，以及渴望重新找回快乐和生活意义的诚挚愿望。这种情绪转变可能让你感到茫然和无助，但通过认知行为疗法（CBT）的原则，我们可以一起探讨并寻找解决办法，帮助你重新获得内心的平衡和热情。

从你的来信中，我觉得有几点可能反映了一些常见的不健康思维模式。首先，你提到感到不满足，内心渴望更多却无法确定。这种“全有或全无”的思维模式可能导致你感到困惑和失落。其次，对于生活意义的追问，通常是许多人存在的挑战。有时我们需要更深入地探索自己的内心，理解真正重要的是什么。

为了帮助你挑战这些不健康思维，我想提几个问题给你思考：

1. 你能回想起哪些让你快乐和满足的时刻吗？这些时刻有什么共同的特点？
2. 你是否给自己设定了过高的期望，导致对成功和成就的追求变得无止境？
3. 是否有一些价值观或信念在你内心深处影响着你对生活的看法？

此外，我建议你尝试以下行为修改的建议：

1. 每天花一点时间记录下自己的感受和想法，用情绪日记来帮助你更好地了解自己的情绪波动。
2. 尝试每天找一件小事来感恩和欣赏，培养积极的生活态度。
3. 寻找一些新的兴趣爱好或社交活动，让自己重新感受生活的多样性和美好。

最后，如果你觉得情况复杂或持续困扰，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持，他们可以为你提供更个性化的帮助和引导。

请记住，改变需要时间和努力。保持耐心和积极，相信你可以重新找回快乐和生活的意义。希望我的回信能给你一些启发和帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝你早日重拾内心的平衡和热情。

诚挚的心理咨询师