我很伤心<br /> 我妈去医院照顾我外公后就不一样

亲爱的用户，

我非常能理解您目前所感受到的失望和困惑，特别是在家庭关系中遇到挑战的时候。首先，我想说，您的感受是非常真实和重要的。通过您的来信，我能感受到您渴望重新建立与妈妈之间的关系，并且想要理解这种改变背后的原因。

在分析这种情况之前，让我们一起看一下可能存在的一些不健康思维方式。或许在这种情况下，您可能会陷入所谓的“全有或全无”思维模式，认为自己不再得到妈妈的关注就意味着完全被忽视。这种思维模式会使我们忽略一些中间状态或多样性，导致对情况的理解偏颇。

另外，当我们感到失望和孤独时，很容易过度关注消极的情绪和情况，而忽视了可能的积极方面。或许有时我们会过度解读他人的态度和行为，让自己沉湎于消极情绪中，造成与家人之间的进一步疏远。

现在，我想请您尝试回答一个问题：是否可能还有其他原因导致您妈妈的行为改变？是否外公的病情让她承受了更多的压力和焦虑，而无法像以前一样全心关注其他人呢？这个问题有助于您更客观地审视整个情况，而不是只看到自己的失落。

另外，我建议您尝试和妈妈坦诚地沟通，表达您的感受和关注，并询问她最近的变化是否受其他因素影响。给予对方理解和支持，可能有助于解开心结，促进更健康的互动方式。

最后，我推荐您考虑在日常生活中寻找一些能够减轻压力和焦虑的活动，比如运动、冥想、阅读等。这样可以帮助您更好地处理情绪，更好地与家人沟通。

如果您发现很难应对这种情况，或者情况变得更加复杂和紧急，请务必考虑寻求专业心理健康帮助。专业的心理咨询师可以为您提供更深入的支持和指导。

希望这些建议对您有所帮助。改变需要时间和努力，所以请保持耐心和积极，相信事情会逐渐好转的。

祝您一切顺利，有任何进展或者需要进一步讨论的时候，请随时与我联系。

此致，

心理咨询师