高中毕业后自己的三观和处事方式和自己的舍

亲爱的访者，

我很感谢您信任我并向我咨询这个困扰您的问题。

从您描述的情况来看，您和舍友之间的沟通和相处确实存在一些挑战。首先，让我们来看看可能存在的一些不健康的思维模式，以便更好地理解和处理这种情况。

您提到感到孤立和矛盾，这可能反映了“全有或全无”思维的倾向，即认为每种情况都是非黑即白的。同时，当舍友们表现出忽冷忽热的态度时，您可能会陷入“负面过滤”，只专注于她们的冷漠和嘲讽，而忽略了友好和真诚的时刻。

为了帮助您处理这种情况，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以思考一下，在舍友们表现友好时，她们可能是出于怎样的情感和动机，而在表现冷漠或嘲讽时，可能又有哪些外部因素影响了她们的态度。这有助于您更客观地看待她们的行为，不至于过度负面过滤。

另外，您也可以尝试积极地沟通。表达出对她们友好态度的赞赏，并尝试跟她们坦诚地谈谈您的感受和想法。透过坦诚的交流，也许可以增进您之间的理解和尊重，从而建立更健康平衡的关系。

除了沟通，您也可以考虑调整自己的期望和行为。坚持参加聚餐是一种社交互动的方式，但您也可以适度调整参与的时间和方式，保持自己的舒适和真实。探索不同的兴趣领域或社交圈子，也可以让您更好地平衡个人需求和与舍友的关系。

最后，我鼓励您继续探索如何处理这种情况，同时也建议您寻求专业心理健康支持，来帮助您更好地理解自己的情绪和应对方式。改变需要时间和练习，保持积极和耐心，您会慢慢找到更好的平衡和解决方案。

希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或信息，请随时告诉我。

祝您一切顺利！

此致，
心理咨询师