果然 感情要么不开始 要么一辈子

亲爱的来访者，

非常感谢你信任我并与我分享了你目前的困惑和痛苦。你描述的感情困扰非常令人心痛，但我欣慰你能够勇敢地寻求帮助和指导。

从你的来信中我能感受到你的困惑和痛苦。首先，我想确认你已经意识到了自己遇到的问题，这是解决困境的第一步，也是非常重要的一步。

你提到每次感情开始都以失败告终，以及感到对感情的恐惧和抵触。这可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，可能会导致你对感情关系产生消极的期待。这种思维模式可能会阻碍你真正享受和投入到感情之中。

我建议你尝试挑战这种消极思维，问问自己在每次感情结束后，是什么具体原因导致了这种结果？是否有可能过度概括了一次次的失败，忽略了其中的积极因素？这有助于你更客观地看待所发生的事情，从而改变对感情的看法。

此外，可能也有必要审视自己在感情中的期望和需求，看看是否与对方的期望和需求有所偏差。沟通能力、共情能力以及自我价值感等方面的提升也可能有助于建立更健康的感情关系。

除了认知层面的挑战，你也可以尝试一些具体的行为改变。比如，尝试主动参加社交活动，结识新的朋友，或者考虑寻求专业心理咨询帮助来探索更深层次的问题。

最重要的是，改变需要时间和练习，这个过程可能会充满挑战，但请保持耐心和积极性。如果需要，我也推荐你尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记、思维记录表等，以帮助你更好地管理情绪和思维。

最后，如果你觉得这些困扰已经影响到了你的生活质量和情绪健康，我鼓励你寻找专业的心理健康服务。专业心理咨询师能够为你提供更详细的指导和支持，帮助你更好地处理目前的困境。

希望我的回复能够为你提供一些启示和帮助。请记住，你并不孤单，也不必独自面对困境。祝愿你能早日找到适合自己的解决方案，过上幸福健康的生活。

如果有任何其他问题或需要进一步的支持，都请随时告诉我。

祝一切安好！

心理咨询师