高三一轮复习了……可是永远看不到自己的进

亲爱的学生：

首先，我想说我完全理解你目前的感受，备战高考的过程确实是一个充满挑战和压力的阶段。你的信中表达出的困惑和挫败感是很正常的，但同时也是可以应对和改变的。让我们来一起探讨一些可能有助于你的情况的建议。

从你的描述中，我感觉到你可能存在着一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。你认为只有取得好成绩或得到肯定才能证明自己的能力，而忽视了自己努力学习的过程与成长。我想提醒你，进步并不总是显而易见，而且每个人的学习进步速度都是不同的。

试着挑战自己的想法：可以问问自己，除了成绩和老师的肯定之外，你还有哪些方面是值得自豪和肯定自己的？有没有一些学习技巧或者方法是可以改进的？对于暂时没有取得理想成绩的时期，你能否换一个角度，把它看作是一个学习和成长的过程呢？

此外，建议你尝试制定更加明确的学习计划，将学习任务分解为小步骤，并设定一些短期目标。同时，保持与同学分享学习心得，互相支持和督促，也有助于你保持动力和积极性。

在压力和焦虑感觉加重时，深呼吸、放松练习、运动或者放松的音乐等都是有助于缓解情绪的方式。有时候也许需要给自己一些放松和休息的时间，让大脑得到恢复。

另外，你可以尝试使用情绪日记记录你的情绪波动和思考，这有助于更好地了解自己的情绪变化，并针对性地解决问题。

最后，如果你觉得这种困惑和挫败感影响了你的日常生活和情绪状态，我建议你考虑寻找专业的心理健康服务，获得更深入的支持和帮助。

希望这些建议对你有所帮助，记得，每个人都有不同的学习和成长轨迹，重要的是坚持努力、保持积极态度。祝你学业顺利，一切都会慢慢好起来的！

希望我的回复能够对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或有任何其他问题，都请随时告诉我。祝您一切顺利！