#《战时灯火》——一切的追寻都是为了找到

亲爱的来访者，

非常感谢你分享了你的故事和内心的困扰。从你描述的经历中，我能感受到你对父母离去的困惑和内心的痛苦。这种对父母行为背后原因的不理解和对母亲离开的遗憾是可以理解的，这种情绪可能会持续困扰你很长时间。

首先，让我们一起来看看你信中可能反映的一些不健康思维模式。你提到了你在挣扎中追寻母亲真相的过程中，经历了困惑、空虚和失落的情绪。这种情感可能反映了“全有或全无”的思维模式，即倾向于以绝对的方式看待事物，无法接受复杂性和不确定性。此外，你可能也陷入了过度概括的思维，将母亲的离去简化为抛弃或背叛，而忽略了可能的复杂情况和内在挣扎。

要解决这种困扰，我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。首先，可以问问自己，是否有证据证明母亲的离去是出于抛弃你们或对你们的背叛？有没有可能有其他更复杂的原因导致她做出离开的选择？尝试从更全面和宽容的角度看待母亲的行为，接受她是一个具有独立思考和选择权的个体，并探索理解她内心的挣扎和抉择。

此外，要克服内心的空虚和失落感，建议你培养自我关怀和注意力。可以尝试每天花一些时间放松身心，做一些让自己愉悦的事情，比如阅读、散步、听音乐或练习冥想。与此同时，保持社交联系，与朋友或亲人分享内心的情绪和感受，寻求支持和倾诉也是很重要的。

最后，我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，无论是通过自我反思、写作、绘画还是其他方式，都有助于你更好地理解和接纳过去的经历。记住，改变是一个持续的过程，需要时间和努力，但只要坚持下去，你会慢慢找回自己的平衡和快乐。

如果你觉得困扰依然存在或需要更多支持，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康服务，如心理咨询师或心理医生，他们可以在你的成长和自我探求过程中提供更深层次的支持和指导。

希望我的回复对你有所帮助，如果你有任何其他疑问或想要进一步讨论，请随时与我联系。

祝你心情愉快，

心理咨询师