总是喜欢把内心幻想迷恋的人格带入生活中，

亲爱的来访者，

首先，我想表达对您的诚实和勇气表示赞赏。您对自己行为的担忧和愿意寻求帮助的态度显示出您对自己心理健康的重视。让我们一起来探讨一下您描述的情况，并寻找可能的解决方案。

您提到沉浸在幻想中，将自己迷恋的人格引入现实生活中。这种行为可能反映出一种“逃避”现实的方式，让您在想象中寻求安慰和满足。有时这种逃避可能是因为您在现实生活中感到压力或不安，而幻想则成为一种逃避现实的方式。然而，过度沉迷于幻想中可能会导致人际关系和现实生活的疏远，影响您的心理健康和情感状态。

在此，我想向您提出一些问题，帮助您探索自己的想法和情绪：

1. 您是否意识到这种幻想行为对您的日常生活和人际关系产生了影响？
2. 您在幻想中寻找的是什么？是否有一些需要或渴望没有在现实中得到满足？
3. 在幻想与现实之间的区别中，您是否发现了一些导致您逃避的触发因素？

此外，我建议您尝试以下行为修改建议，以帮助您重建现实世界与幻想世界之间的平衡：

1. 意识到幻想的影响：尝试观察和记录您的幻想行为，以便更清楚地意识到它对您生活的影响。
2. 寻找替代方式：发展一些新的兴趣爱好或活动，让您可以投入到现实生活中，减少对幻想的依赖。
3. 建立连接：尝试与身边的朋友和亲人更多地交流和互动，增强现实生活中的人际关系。
4. 寻求专业帮助：如果您感到困扰和无法独自应对，考虑寻求专业心理健康服务的支持。

最后，作为自我帮助练习，您可以尝试记录下每天的感受和想法，找出幻想行为背后的情绪和需求。这有助于您更好地认识自己，并逐步调整不健康的思维和行为模式。

请记住，改变需要时间和努力，不要责怪自己。如果您觉得需要更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业心理健康服务。您的勇气和决心是值得鼓励和赞赏的。

祝您早日找到平衡，过上健康、积极的生活！

真诚地，
心理咨询师