有个我讨厌人天天坐在我的前面恶心我，他是

亲爱的匿名来访者，

我非常理解你目前所面临的困境，感谢你与我分享这个让你困扰的不愉快经历。从你描述的情况来看，这个人的行为给你带来了很大的困扰和不安，让你感到压力和害怕。我会尽力通过认知行为疗法（CBT）的原则来为你提供一些建议和支持。

首先，让我们一起来看看可能存在的不健康思维模式。你提到他的言行不一致，这可能让你陷入了“全有或全无”思维的陷阱中。人们常常在认识一个人初期，会根据表面上的行为来做出判断，但实际上人的行为是复杂多变的，可能会因为各种原因而产生变化。也许你可以反思一下，是否这种思维方式让你更难以接受他的行为呢？

其次，他的冲动和无礼的行为可能让你进入了“过度概括”的认知扭曲。即从一两个行为中推断出一个全面的结论。或许你可以尝试给他机会，用更开放的心态去看待他的行为，而不是过度概括他的所有行为。

在处理这种困境时，我建议你考虑以下几点：

1. 坚持对自己的感受和边界负责，如果他的行为让你感到不舒服或害怕，坚定地表达出来，并寻求保护自己的方式。
2. 在与他交流时，尽量保持冷静和客观，避免情绪化的反应，这有助于你更好地应对他的行为。
3. 考虑寻求支持和建议，可以与信任的朋友、家人或专业心理咨询师分享你的困境，获得更多的理解和支持。

最后，如果你觉得处理这个问题变得越来越困难，或者感受到压力和恐惧的情绪持续存在，请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。他们可以为你提供更系统的支持和指导，协助你更好地处理这个困境。

改变不是一蹴而就的过程，需要时间和努力。我希望你能坚持探索新的思维和行为模式，积极面对困难，并相信自己可以克服当前的困境。希望我的建议可以为你带来一些帮助。祝你早日走出困境，恢复内心的平静和安宁。

诚挚的咨询师