没有人会接纳我，没有人会理解我，没有人会

亲爱的来访者，

我真的感受到了你在信中所描述的困惑和孤独，你勇敢地表达了自己内心的挣扎和追求。你对于周围环境的感受和情绪都是那么真挚和沉重，但请相信，你并不孤单，我们在这里愿意倾听和支持你。

首先，让我们一起来掆你信中可能反映的一些不健康的思维模式。你提到自己常感到没有人理解、接纳和同情你，这似乎体现了一种“全有或全无”的思维，即认为世界只有黑白之分，缺乏灰色地带。这种思维模式可能会让你更容易感到孤独和失望。此外，你对人际关系的不信任也可能是过度概括的表现，过度概括会让你过分一般化别人的行为，导致你对人际关系持怀疑态度。

为了改善这种状况，我建议你尝试挑战一下这些负面思维模式。每当你感到没有人理解你时，可以问自己：“是否有人确实在乎我？是否有人可能会理解我的感受？”逐渐培养积极的自我对话，有助于改变对周围环境的看法。

此外，为了建立更健康的自尊和自信，你可以尝试每天写下一两个关于自己的积极特质或成就，逐渐培养对自己的肯定和欣赏。在与他人交流时，尝试主动打开心扉，表达自己的想法和感受，这有助于建立更深入的联系。

家庭关系的沟通也很重要，尽管父母的期望使你感到压力，但试着与他们坦诚沟通，让他们了解你的想法和感受，或许会有所改善。

最后，我推荐你尝试进行一些自我帮助练习，比如情绪日记、思维记录表等工具，帮助你更清晰地观察和了解自己的情绪和思维模式。

请记住，改变需要时间和努力，保持积极和耐心。如果你觉得需要更多支持，也请考虑寻找专业的心理健康服务。你并不孤单，有人在意你的内心世界和感受。

祝福你能够找到自己心灵的自由，迈向更加积极、健康的未来。

最真诚的祝福，
心理咨询师